Κρίση πανικού, μια τρομακτική κατάσταση για το σώμα και την ψυχή του ανθρώπου. Όσο τρομακτική είναι όμως άλλο τόσο ακίνδυνη είναι εντέλει. Τι είναι όμως αυτό το τρομακτικό αλλά άκακο φαινόμενο;

 

Κρίση πανικού ονομάζουμε μια ψυχική κατάσταση όπου το άτομο βιώνει ένα αιφνίδιο επεισόδιο φόβου, άγχους και στρες με κάποια δυνατά σωματικά συμπτώματα. Τα βασικότερα από αυτά τα συμπτώματα είναι :

  • Ιδρώτας
  • Πλάκωμα/πόνος στο στήθος
  • Ταχυκαρδία
  • Ταχύπνοια/βραδύπνοια
  • Αίσθηση απώλειας ελέγχου
  • Φόβος θανάτου
  • Τρέμουλο
  • Ρίγη
  • Έξαψη
  • Ναυτία
  • Πονοκέφαλος
  • Πόνος στο στομάχι
  • Ζαλάδα/θολούρα
  • Μούδιασμα
  • Τάση για λιποθυμία
  • Αίσθηση ότι χάνει την επαφή με την πραγματικότητα

 

Συνήθως ορίζεται ότι πρέπει να υπάρχουν από 4 συμπτώματα μαζί ώστε να θεωρηθεί κρίση πανικού η οποία διαρκεί από λίγα λεπτά έως και κάποιες ώρες. Όταν τα επεισόδια αυτά είναι επαναλαμβανόμενα τότε ορίζεται ως διαταραχή πανικού.

 

Η κατάσταση αυτή πέρα από τα σωματικά συμπτώματα φέρνει και συναισθηματικά με αποτέλεσμα πολλές φορές την αλλαγή της συμπεριφοράς του ατόμου, την απομόνωση ή την εξάρτηση από άλλους. Είναι μια κατάσταση εξαιρετικά δύσκολη για το άτομο και μπορεί να νιώσει αβοήθητο μπροστά στις κρίσεις αυτές. Όταν το άτομο είναι σε κατάσταση κρίσης πανικού προσπαθεί απεγνωσμένα να ηρεμήσει και να καθυσηχάσει τον εαυτό του και αυτό οδηγεί σε ψυχική εξουθένωση. Πολύ συχνά μόλις βγει από την κρίση πανικού έχει έντονο αίσθημα κόπωσης εξαιτίας αυτού.

 

Η κρίση πανικού δεν είναι μια απλή και εύκολη κατάσταση. Συχνά οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συχνά τέτοιες καταστάσεις ντρέπονται να το πουν στον περίγυρο τους λόγω αισθήματος ότι θα τους θεωρήσουν τρελούς, δεν θα τους καταλάβουν, θα τους στιγματίσουν. Επιπλέον, συχνά οι άνθρωποι που δεν το έχουν βιώσει τείνουν να το μειώνουν ως απλό άγχος.

 

Η αιτία των κρίσεων πανικού αλλά και η αντιμετώπιση δεν μπορεί να βρεθεί απλά στη χαλαρωτική μουσική και το ζεστό μπάνιο (όσο και αν όντως αυτά βοηθάνε στην χαλάρωση). Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι η ψυχοθεραπεία. Διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις προσεγγίζουν με διαφορετικό τρόπο το ζήτημα. Η κρίση πανικού είναι κάτι πολύ τρομακτικό και πολύ ψυχοφθόρο. Επηρεάζει την καθημερινότητα, τον ψυχισμό, το σώμα. Όμως είναι ακίνδυνη και πάνω απ’ όλα αντιμετωπίσιμη.

About Άρης Κωστόπουλος

Σπούδασα πάνω στα Παιδαγωγικά, την Κλασική Μουσική, την Συμβουλευτική και το Play Therapy σε Θεσσαλονίκη, Ιωάννινα και Αθήνα. Είμαι μέλος του PTI (Play Therapy International). Το 2019 δημιούργησα το Open Voice με σκοπό να βρουν "στέγη" νέοι άνθρωποι που θέλουν να εκφράσουν τα ενδιαφέροντα, τις απόψεις και τις γνώσεις τους πάνω σε - κατά κύριο λόγο - επιστημονικά ζητήματα. Το 2020 εκδόθηκε το πρώτο μου συγγραφικό έργο "Όταν οι πόρτες κλείνουν".