Latest posts by Ευαγγελία Ξώνη (see all)
- Το ρόδι ή ο «κόκκινος χρυσός» - 24 Φεβρουαρίου, 2022
- Υπάρχει δίαιτα κατάλληλη για τον καθένα μας; - 22 Ιανουαρίου, 2022
- Κολλαγόνο, η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα - 3 Δεκεμβρίου, 2021
Στην Ελλάδα ο ήπιος καιρός και η ηλιοφάνεια διαρκούν αρκετές μέρες το χρόνο. Οι ελληνικές, δαντελωτές και ατελείωτες παραλίες είναι γνωστές σε όλο τον κόσμο. Πόσο όμως, τις χαιρόμαστε με το κολύμπι; Πόσοι από εμάς ξέρουμε να κολυμπάμε σωστά;
Ας μιλήσουμε λοιπόν, για την κολύμβηση. Ένα άθλημα που προσφέρει πολλά περισσότερα από οποιαδήποτε αεροβική άσκηση. Σε θάλασσα ή σε πισίνα η κολύμβηση κάνει καλό στη σωματική αλλά και στην ψυχική μας υγεία.
Ποια είναι τα οφέλη; Ας τα δούμε:
- Τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα κύτταρα λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και αίμα και λειτουργούν καλύτερα απομακρύνοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό μας.
- Ενδυναμώνει τις αρθρώσεις, διορθώνει τη στάση της σπονδυλικής στήλης, ενισχύει την ευλυγισία και χτίζει σφιχτότερους μύες.
- Ανακουφίζει από χρόνιες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.
- Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος, καθώς οι πνεύμονες αναγκάζονται να εργάζονται πιο σκληρά για να προσφέρουν αρκετό οξυγόνο στο αίμα.
- Βελτιώνει το συγχρονισμό του σώματος, καθώς πάνω από τα δύο τρίτα των μυών εμπλέκονται στη δραστηριότητα αυτή. Είναι η καλύτερη αεροβική άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και βοηθά να χάσεις βάρος.
- Η αίσθηση του νερού γύρω από το σώμα μας προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία. Υπάρχει καλύτερος τρόπος να διώξουμε το άγχος της καθημερινότητας;
- Είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας.
- Η εξάσκησή του διαρκεί όλο το χρόνο, είτε σε ανοιχτή θάλασσα ή σε κλειστή πισίνα.
- Ο εξοπλισμός που απαιτείται είναι ελάχιστος: μαγιό, σκουφάκι και γυαλιά.
Τι λέτε; Πάμε για μια βουτιά;