Στην Ελλάδα ο ήπιος καιρός και η ηλιοφάνεια διαρκούν αρκετές μέρες το χρόνο. Οι ελληνικές, δαντελωτές και ατελείωτες παραλίες είναι γνωστές σε όλο τον κόσμο. Πόσο όμως, τις χαιρόμαστε με το κολύμπι; Πόσοι από εμάς ξέρουμε να κολυμπάμε σωστά;

Ας μιλήσουμε λοιπόν, για την κολύμβηση. Ένα άθλημα που προσφέρει πολλά περισσότερα από οποιαδήποτε αεροβική άσκηση. Σε θάλασσα ή σε πισίνα η κολύμβηση κάνει καλό στη σωματική αλλά και στην ψυχική μας υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη; Ας τα δούμε:

  • Τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα κύτταρα λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και αίμα και λειτουργούν καλύτερα απομακρύνοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό μας.
  • Ενδυναμώνει τις αρθρώσεις, διορθώνει τη στάση της σπονδυλικής στήλης, ενισχύει την ευλυγισία και χτίζει σφιχτότερους μύες.
  • Ανακουφίζει από χρόνιες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.
  • Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος, καθώς οι πνεύμονες αναγκάζονται να εργάζονται πιο σκληρά για να προσφέρουν αρκετό οξυγόνο στο αίμα.
  • Βελτιώνει το συγχρονισμό του σώματος, καθώς πάνω από τα δύο τρίτα των μυών εμπλέκονται στη δραστηριότητα αυτή. Είναι η καλύτερη αεροβική άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και βοηθά να χάσεις βάρος.
  • Η αίσθηση του νερού γύρω από το σώμα μας προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία. Υπάρχει καλύτερος τρόπος να διώξουμε το άγχος της καθημερινότητας;
  • Είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας.
  • Η εξάσκησή του διαρκεί όλο το χρόνο, είτε σε ανοιχτή θάλασσα ή σε κλειστή πισίνα.
  • Ο εξοπλισμός που απαιτείται είναι ελάχιστος: μαγιό, σκουφάκι και γυαλιά.

Τι λέτε; Πάμε για μια βουτιά;

About Ευαγγελία Ξώνη

Ονομάζομαι Ευαγγελία Ξώνη και ζω στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασα ελληνική Φιλολογία, καθώς πάντα μου κινούσε το ενδιαφέρον η σπουδαιότητα αλλά και πολυπλοκότητα της γλώσσας μας. Τελικά όμως, με κέρδισε ο κόσμος των διαφημίσεων, του marketing και της digital τεχνολογίας. Απέκτησα Professional Diploma στα Digital and Social Media συνδυάζοντας τη σωστή έκφραση με τη σύγχρονη τεχνολογία. Εργάζομαι ως κειμενογράφος αναλαμβάνοντας την συγγραφή και επιμέλεια κειμένων για εταιρικούς πελάτες.